Cara Agar Kita Bisa Berubah Menjadi Lebih Baik

Setelah mengetahui apa dan bagaimana bahagia itu di artikel ini dan juga sudah tahu cara mementukan apa yang sebenarnya kita inginkan di artikel ini, sekarang saatnya kita merubah sesuatu agar bisa mendapatkan yang kita inginkan supaya kita bahagia. Bagaimana caranya?

Dalam bukunya “Awaken the Giant Within”, Anthony Robbins memaparkan bagaimana kita bisa berubah kearah yang lebih baik agar mendapatkan kehidupan yang lebih baik lagi. Dari sekian banyak benefit yang didapat dari buku tersebut, saya akan mencoba menulis sebagian kecil cara agar kita bisa berubah dan yang lebih penting adalah konsisten  untuk berubah. Mari kita sama-sama belajar.

Neuro Associative Conditioning (NAC)
Tony Robbins mengembangkan konsep ini agar manusia dapat memodifikasi cara berpikir dan mentransformasikannya kedalam pola hidup kita. Berikut adalah enam langkah utama NAC:

1. Putuskanlah apa yang benar-benar anda inginkan dan apa yang menghalangi anda untuk mendapatkannya
Tuliskan apa yang benar-benar anda inginkan dalam hidup secara detail dan terarah, sehingga kita dapat mengetahui tujuan kita dengan jelas. Kemudian identifikasi hal-hal yang menyebabkan keinginan itu belum/tidak bisa kita dapatkan.

2. Dapatkanlah daya ungkit: Asosiasikanlah kepedihan luar biasa dengan tidak berubah sekarang dan kenikmatan luar biasa dengan berubah sekarang
Setiap perubahan yang pernah anda capai dalam hidup adalah hasil dari mengubah asosiasi-asosiasi neuro anda tentang tentang apa yang berarti kepedihan dan apa yang berarti kenikmatan. Contoh, apabila kita ditodong pistol untuk melakukan sesuatu maka kita akan segera melakukan apa yang diminta, karena kita akan membayangkan kepedihan yng akan kita dapatkan apabila tidak segera dilakukan dan juga membayangkan kita akan selamat, sehat, dan aman apabila segera melakukan apa yang diminta. Sistem neuro tidak bisa membedakan mana kejadian nyata atau kejadian tidak nyata, maka membayangkan kepedihan dan kenikmatan adalah cara yang efisien utk memanipulasi sistem neuro kita.

3. Interupsilah pola yang membatasi
Apabila kita tetap melakukan hal-hal yang sama, maka dapat dipastikan tidak akan ada perubahan yang akan terjadi. Renungkanlah cara-cara untuk menginterupsi pola hidup yang tidak memberdayakan itu agar sistem neuro kita tidak terbiasa melakukannya lagi. Contoh, apabila kita sedang sedih biasanya langsung menyendiri dan meratapi apa yang terjadi, interupsilah pola tersebut dengan berdiri tegak kepalkan tangan keatas dan berteriaklah ”saya kuat dan setiap masalah akan membuat saya jadi manusia yang lebih baik…!!!” seketika itu sistem neuro akan terstimulasi karena kebiasaan/pola lama tersebut telah terinterupsi. Terus latihlah diri kita untuk menginterupsi pola/perilaku yang tidak memberdayakan.

4. Ciptakan alternatif baru yang memberdayakan
Setelah kita sudah tahu dengan jelas apa yang kita inginkan dan apa yang menghalangi kita untuk mendapatkannya, kita juga telah membuat daya ungkit, kemudian telah menginterupsi pola yang menghambat, maka selanjutnya adalah kita perlu mengisi celahnya dengan pilihan-pilihan baru yang memberikan perasaan nikmat yang sama tanpa efek samping yang negatif. Cara yang paling gampang adalah meniru orang yang telah sukses mencari pola alternatif yang lebih mamberdayakan tersebut. Contoh, apabila sedang sedih kita jadi makan banyak, intinya adalah melampiaskan energi, maka pola alternatifnya coba untuk melampiaskan energi itu untuk berolahraga.

5. Kodisikan pola barunya hingga konsisten
Pengkondisian adalah cara untuk memastikan seatu perubahan yang kita ciptakan itu konsisten dan berjangka panjang. Cara paling sederhana untuk mengkondisikan sesuatu adalah dengan mengulangnya hingga tercipta jalan neurologis. Apabila kita telah melakukan pengulangan, maka otak kita akan mulai mengasosiasikan dengan pola perilaku kita yang baru. Tetapkan jadwal dan berikan imbalan kepada diri sendiri, hal ini akan lebih cepat terekam dalam sistem neuro kita. Contoh, daripada main game saya akan membaca buku atau artikel yang berguna untuk hidup saya, berikanlah hadiah pada diri sendiri apabila kita bisa melakukan hal itu tiap minggu atau tiap bulan atau setiap kapanpun kita mau.

6. Ujilah perubahan itu
Inti dari langkah-langkah tersebut diatas adalah untuk mencapai konsisi tercapainya semua keinginan yang telah kita tentukan. Apabila belum tercapai, maka ulangi langkahnya dari langkah pertama.